11 августа посетителям Центра культурного развития «Оскол», в возрасте от 18 лет, выпала уникальная возможность принять участие   в фитнес - миксе на нестабильных поверхностях.  Мастер - класс «В красивом теле - здоровый дух»  проходил на базе студии фитнеса  и танца «Багира». Не смотря на жаркую погоду, проявленный  интерес и желание быть стройными и красивыми взяли реванш над собственной ленью, страхом и нерешительностью. Участницы активно включились в работу. Будем честны, в высоком и суматошном ритме современной жизни на себя и собственное здоровье остается совсем немного времени. И хочется использовать его с максимальной отдачей. Грамотное решение - высокоинтенсивные интервальные тренировки на нестабильных поверхностях. Смысл в том, что в течение коротких интервалов вы работаете на пределе возможностей, максимально разгоняя обмен веществ. Таким образом, за час (а чаще всего - вдвое меньше) вы израсходуете намного больше энергии и калорий, чем за обычную силовую тренировку. Стандартные упражнения, которые выполняют на нестабильных поверхностях, - непредсказуемое и очень эффективное мероприятие. Развивается координация, баланс, гибкость, сила и ловкость. Необходимость удержания равновесия держит вас все время в тонусе, а значит, ваш мозг тренируется вмести с телом. Поэтому участницы фитнес - микса получили не только   огромную порцию позитива, но и отличную нагрузку для всех частей своего тело. Знакомство с фитнес-терминами, инвентарем, и в совокупности со своим телом  также были одной из главных задач мастер-класса. Ведь, зачастую, многие из нас даже не знают, из каких групп мышц состоит собственное тело. В завершении фитнес-микса, приятно уставшие девушки, благодарили тренера, и обратились с просьбой о дальнейшем проведении подобного рода  мастер- классов. О. Ананичева - культорганизатор ЦКР "Оскол"

11.08.2018 - ЦКР "Оскол" - Мастер - класс «В красивом теле - здоровый дух»